Quel est le meilleur moment pour s’entraîner?

Quel est le meilleur moment pour s’entraîner?

Par Jessica Dostie

Crédit photo: iStock

Une récente étude new-yorkaise publiée dans Frontiers in Physiology avance des conclusions étonnantes: on obtiendrait des résultats différents en fonction de notre sexe, de même que du moment de la journée où l’on s’active.

Selon les chercheurs du Skidmore College, les femmes qui s’entraînaient le matin perdaient davantage de poids, alors que celles qui suivaient le même programme d’exercices le soir gagnaient plus de force et de puissance dans le haut du corps. Et si aucune différence du genre n’a été constatée chez les hommes, ceux qui s’entraînaient en fin de journée ont réduit substantiellement leur pression artérielle et ont vu leur masse graisseuse diminuer davantage que les femmes, et ce, même si tous les participants ont suivi le même programme d’entraînement pendant 12 semaines.

Explication probable? On obtient de meilleurs résultats en s’entraînant au moment de la journée où on est le plus en forme.

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