Il y a toujours des solutions pour bouger ! Par exemple, les jours où nos jambes sont faibles, il suffit de se tirer une chaise pour travailler le corps et sa posture en position assise.
Les conseils de Josée
Pensez à votre respiration, particulièrement lorsque l’exercice devient un peu plus exigeant. Idéalement, on expire dans la portion la plus intense et on inspire en relâchant la contraction. Dans le cas des abdos, par exemple, on expire en tirant le genou et on inspire en ramenant la jambe vers le sol.
Pour des exercices, des conseils forme, nutrition et autres, Josée vous invite
à consulter son site mazonefit.com (avec abonnement).
J’adore tous les vidéos d’exercices de Josée Lavigueur
Je fais tous les exercices qu’elle nous propose . A continuer svp
merci et bravo
Je fais des exercices de renforcement musculaires et rééducation en kinésithérapie ; j’ai une SEP ; c’est assez ressemblant !