Utiliser un oreiller entre ses genoux quand on dort? Oui, c'est bon! Il est même recommandé de mettre un oreiller entre ses genoux quand on dort sur le côté.
«L’oreiller permet de repositionner la jambe au niveau de la hanche et de diminuer le stress dans la région du dos», explique Édith Castonguay, physiothérapeute et présidente de la Fédération des cliniques de physiothérapie du Québec.
Toutefois, placer un oreiller sous ses genoux quand on dort sur le dos n’est pas toujours une bonne idée. «On recommande cette pratique aux gens qui sont aux prises avec des douleurs ou des problèmes lombaires. Le fait de plier légèrement les genoux neutralise la tension au bas du dos. En revanche, cette habitude n’est pas conseillée aux personnes souffrant d’arthrose aux genoux si elles n’ont pas de problème lombaire. Garder les genoux fléchis de façon prolongée risque de provoquer des raideurs matinales au niveau des articulations des genoux.»
Je suis une personne qui dort sur le coté. Je vais essayer l’oreiller entre les genoux