Le microbiote (notre flore intestinale) aurait une influence non seulement sur notre système immunitaire, mais également sur plusieurs maladies.
Diabète, maladies inflammatoires ou obésité semblent tous liés à sa qualité. On prend donc grand soin de notre intestin! Les bons réflexes pour une flore équilibrée:
-> adopter une alimentation riche en fibres (grains entiers, fruits et légumes);
-> consommer des probiotiques au quotidien (kéfir, yogourt, lait et légumes fermentés);
-> réduire les sucres concentrés (sucre, cassonade, fructose, sirop, etc.);
-> varier notre menu (fruits, légumes, noix et grains différents);
-> consommer des protéines végétales (tofu, légumineuses, fèves de soya).
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