L’eau diminuera notre appétit (en occupant un certain volume dans l’estomac), et nous mangerons donc moins au cours du repas. Consommer un potage ou un jus de légumes rassasie encore davantage (parfait pour les gros appétits!). Cette habitude assure également un niveau d’hydratation adéquat: il faut boire 1 ml d’eau ou de liquide autre que de l’alcool, du thé et du café par calorie consommée, soit 2 litres de liquide au quotidien en moyenne. Et après le repas, on opte plutôt pour une eau minérale riche en bicarbonates, qui facilitera la digestion (Vichy Célestins, Gerolsteiner, Badoit). Une autre suggestion? L’eau Fineau! Naturellement gazéifiée, cette eau parfumée sans ajout d’ingrédients artificiels offre des notes aromatiques délicates de concombre et de fines herbes qui la rendent totalement irrésistible! Info: fineau.ca.
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