Chutes: Attention à la maison!

Chutes: Attention à la maison!

Par Chantal Tellier

Crédit photo: iStock

La plupart des gens glissent, trébuchent ou tombent chez eux. Pour éliminer les pièges autour de nous, voici quelques conseils de l’ergothérapeute Carolann Shea, professionnelle de recherche au Centre de recherche de l’Institut universitaire de gériatrie de Montréal.

Dans la salle de bains

• Placer un petit tapis antidérapant à l’intérieur et à l’extérieur de la baignoire ou de la douche.
• Installer des barres d’appui dans la douche, ainsi que près de la toilette et du bain.
• Utiliser une chaise ou un siège antidérapant dans la baignoire et la douche.
• Installer un siège de toilette surélevé pour pouvoir s’asseoir et se relever plus facilement.

Dans la cuisine

• Mettre un tapis antidérapant devant l’évier.
• Ranger les casseroles et les articles courants dans des endroits faciles d’accès.
• Ne pas laisser traîner de fils électriques, de câbles ou tout autre obstacle.
• Utiliser un escabeau stable pour atteindre les endroits élevés ou demander de l’aide.

Dans les escaliers

• Dégager les marches en tout temps.
• Fixer des mains courantes des deux côtés des escaliers.
• Éclairer les marches ou les contremarches.
• Enlever nos lunettes de lecture quand on monte ou descend un escalier.

Dans le salon et la chambre à coucher

• Libérer le passage entre la chambre et la salle de bains.
• Avoir un bon éclairage partout dans la maison et installer une veilleuse.
• S’asseoir pour mettre ou retirer nos chaussures ou nos vêtements.

Ressources

Il existe divers programmes de prévention des chutes. La meilleure façon de les connaître est de contacter notre CLSC, qui nous dirigera vers celui qui nous convient. L’Association chiropratique canadienne a aussi élaboré le programme Bon pied, bon œil, pour aider à réduire les chutes chez les aînés. 

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