Mieux vaut adopter de bonnes habitudes si on veut continuer longtemps de vivre en santé.
Interrogés par le site Kaiser Health News, trois experts américains ont énuméré une dizaine de facteurs de longévité.
Si certains vont de soi – marcher tous les jours, déjeuner sainement, faire de l’exercice, éviter le stress –, d’autres sont moins connus. Les spécialistes recommandent par exemple le recours à la psychothérapie, pour regagner ou cultiver la confiance en soi. Ils conseillent aussi de réaliser un projet qui nous tient à cœur depuis longtemps, comme écrire un livre ou suivre des cours pour faire travailler nos méninges.
Parce que la santé mentale compte tout autant que l’activité physique!
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