Même si la chaleur nous coupe l’appétit, il demeure important de s’alimenter adéquatement et de bien s’hydrater.
Mes conseils pour y parvenir:
✓ Privilégier l’eau pour s’hydrater et boire régulièrement.
✓ Manger des fruits et des légumes riches en eau*.
✓ Éviter les boissons alcoolisées et la consommation excessive de boissons caféinées.
✓ Favoriser les protéines maigres et végétales, comme le poulet, le poisson ou les légumineuses. Elles sont plus faciles à digérer que les viandes rouges.
✓ Consommer des repas froids et légers, comme des salades ou des sandwichs.
✓ Manger de petits repas plus souvent
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